březen/duben 2020

Otázka:

Měl by se člověk trápit školou a známkami?

Odpověď:

Ne, trápit se školou a známkami by se nikdo neměl, nic pozitivního to podle mého názoru nepřináší. Mělo by vám na škole a známkách záležet do té míry, aby vás to motivovalo k seberozvoji, ke zvyšování svých znalostí a dovedností.

Otázka:

Dobrý den, zajímalo by mě, jak se poprat s úzkostí? Tento stav zažívám velmi často, a nevím, co s tím a jak si s tím poradit.

Odpověď:

Obecně jsou dva základní postupy, jak bojovat s úzkostí: 1) Hledání a pochopení hlubších příčin vlastní úzkosti. 2) Odstranění nebo utlumení projevů úzkosti a úzkostných myšlenek.

S oběma postupy vám může pomoci odborník, nicméně pokud se pokusíte s úzkostí bojovat sám/sama, doporučuji spíše 2. postup. Obecně dobře funguje postupné vystavování se tomu, co způsobuje úzkost a zvládání této úzkosti pomocí dýchacích cvičení, relaxace a imaginace. Jednoduše řečeno, jde o to, postavit se svému strachu (opakovaně) a neutíkat před ním.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *